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 7월 과제

2023-07-06 12:24:17, Hit : 126

작성자 : 하누리

과제가 나왔습니다.

1. 지난 모임에 했던 걸 혼자 해보기

지난 모임에서 안터생태공원에서 원 바라보기/소리 듣기 수련을 했습니다.
그걸 근처 적당한 공원같은 장소에서 혼자서 해 보시기 바랍니다. 시간은 반드시 밤일 필요는 없습니다. 할 수 있는 시간에 하시면 됩니다.



2. 어린 시절을 바라보고 여의주 36번 하기.
말 그대로입니다. 어린시절을 바라보면서 여의주 36번을 합니다. 배띄우기 수련에서 손가락을 도는 방법을 같이 해도 좋습니다.


3. 작은 문 열기
어떤 방향으로든 작은 시도를 해 보시기 바랍니다. 막연하게 작은 문이지만 문이란 시작이고 작다란 가볍다는 뜻일 겁니다. 작고 가벼운 시도지만 때로는 큰 일의 실마리가 될 수 있습니다. 그게 무얼지는 스스로 찾아서 해 보시고 그 속에서 작은 용기와 기쁨도 함께 체험해보시기 바랍니다.



참고로 안터생태공원에서 수련했던 순서입니다.  


36분씩 세 번 소리듣기


정각 8시에서 10시까지
귀를 열고 어둠 속에 앉아 소리를 듣는다.

여의주를 하며 원을 하나 열고  멈추어 소리를 듣는다.
36분마다 멈추고 원을 5분씩 바라본다.

8시 - 8시 36분
원을 하나 열기까지 여의주
나머지 시간은 주위의 소리듣기

8시 36분에서 41분까지 5분동안 멈추고 원을 바라보기

8시 41분에서 9시 12분까지 소리듣기


9시 12분에서 17분까지 멈추어 원 바라보기,

9시 17분에서 9시 48분까지 소리듣기


9시 48분에서 5분동안 원 바라보기


이은성
감사합니다. 2023-07-06
20:51:50

수정  
이옥경
해 보겠습니다. 감사합니다. 2023-07-11
18:11:33

수정  
하누리
소리듣기 수련은 얼마나 해야 되나요?

그 여섯 번을 채웠으면 하고 싶을 때 하면 된다.

어린시절을 바라보며 여의주 36번 하기는?

마음이 어두워질 때마다 3번씩 하면 된다.


....
원을 세우기와 소리듣기는 교대로 해야 조화가 되고 조화가 커지면 차차 깨우쳐지는 게 생기고 나아갈 길을 기를 수 있습니다.

어린시절을 바라보며 여의주를 하는 것은 거기에 기운을 채우는 것입니다. 기운을 채워야 작은 운동에서 큰 운동으로 나아갑니다. 기운이 크면 상처도 치유되고 마음도 열리고 보다 크게 볼 수도 있고 그 얽매임을 넘어 자유로울 수 있습니다.
2023-08-24
22:48:53

수정  
이은성
소리듣기 수련과 어린시절을 바라보며 여의주 36회는 따로 해도 되는 수련인가요?
(7월 과제 1번, 2번, 3번 모두 따로 해도 되는 수련인가요?)

그러면 어린시절을 바라보며 여의주와 작은 문 열기는 집에서 해도 되는 수련인가요?
(2번과 3번은 실내에서 수련해도 되는 건가요?)
2023-08-29
12:18:48

수정  
하누리
따로 해도 되는 수련입니다. 별개의 수련입니다.

실내, 실외 구분할 필요없이 어디서든 수련할 수 있는 조건만 된다면 할 수 있는 수련입니다.
2023-08-29
14:43:15

수정  
이은성
1번 원 바라보기, 소리 듣기 수련은 야외에서만 하는 수련인가요? 1회 야외에서 수련했습니다. 2023-08-29
22:45:10

수정  
하누리
기본은 야외에서 하는 수련입니다. 실내에서도 응용해서 할 수 있긴 합니다. 2023-08-29
23:12:57

수정  


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