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 생활 체육 tv를 보니 벨리댄스와 피트니스를 통합하려는 뜻한 의도가 보인다.

2020-08-06 00:12:36, Hit : 18

작성자 : 이충훈
생활 체육 tv를 보니 벨리댄스와 피트니스를 통합하려는 뜻한 의도가
보인다.자성 본성 본연의 아름다움은 무엇일까?

벨리댄스와 개인적으로 가장 잘 어울리는 운동은 요가라고 생각한다.
벨리댄스는 골반을 튕기거나 몸을 떠는 동작이 주요인데 요가는 몸의 중심을
잡아주고 이완시키는 데 도움이 되는 동작이 많기 때문이다.

여성의 경우 피트니스 운동은 남성이 하는 것과 같이 하는 것은 몸의 변형을
가져올수 있음을 상기해야 한다.남성은 음양론적으로 정삼각형이고 여성은 역삼각형이다.
그렇기에 상체와 하체의 운동의 비율이 남성과 여성이 다른 까닭이다.
일반적으로 여성의 경우 상체와 하체의 운동 비율은 상체 3 하체 7이 좋지 않을까 한다.

무거운 것을 드는 상체 운동은 양기를 발산시키는 솟구 치는 동작이 있는 하체 운동이
같이 병합되어야 한다.여성의 몸은 양기가 부족하기에 무거운 것을 드는 운동을 많이 하면 몸이 무거워 진다.

마지막으로 요가의 명상에 있어 호흡법은 코로 숨을 쉬는데 들숨과 날숨의 길이가 같아야
한다.또한 명상은 비움을 통해 내면을 바라 보는 것이기에 무위자연(無爲自然)의 마음을 가지는 것이 바람직하다.




 
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